Ruokapäiväkirja

Tiistai

Klo 12 - ruisleipä margariinilla, juustolla, korppukinkulla, salaatilla ja kurkulla sekä vadelmia

Klo 14 - banaani

Klo 17.45 - kanarisottoa jossa kasviksina paprikaa, maissia, herneitä, porkkanaa, papuja ja päällä persiljaa

Klo 21.30 - itse tehtyä porkkanasämpylää margariinilla, teetä, hillaa ja vadelmia 

Askeleita: 3300 Pyöräilyä: 1h 30min (20km)

Keskiviikko

 Klo 8 - Puuroa vadelmilla, hilloilla ja mansikoilla sekä appelsiinimehua

Klo 10 - banaani

Klo 12 - risottoa, persiljaa ja sweet chili -kastiketta

Klo 14.30 - omena

Klo 16 - risottoa, kurkkua, punajuurisalaattia, sweet chili -kastiketta ja persiljaa

Klo 20.30 - porkkanasämpylää margariinilla, omena, kananmuna, vaniljajogurtti ja teetä

Askeleita: 1878 

Torstai

Klo 6.30 - omena, munakokkeli, sämpylän puolikas margariinilla, siemeniä, pähkinöitä ja appelsiinimehua

Klo 12 - risottoa, persiljaa, kurkkusalaattia ja sweet chili -kastiketta

Klo 15.30 - 3 lihapullaa, 5 uutta perunaa, paprikakermakastiketta ja persiljaa

Klo 18.45 - omena

Askeleita: 1180 Pyöräilyä: 30min (6km) ja 20min treeni sekä 15min joogaa

Perjantai eli kunnon cheatday!

Klo 9.30 - pari lättyä, kotitekoisella mansikkavadelmahillolla sekä jäätelöllä ja appelsiinimehua

Klo 12.30 - intialaisessa buffetissa riisiä, naan, kasvis bazi, kana pakora, chili pakora, kana korma, härkä sambal masala ja chilikastikkeita

Klo 15 - Fazer salmiakkijäätelö

Klo 17-19 - doris-keksejä sekä muutama hassu sipsi

Klo 21 - pari saunasiideriä

Klo 23 - kauraleipä margariinilla, juustoa, härkää, salaattia, kurkkua ja paprikaa

Askeleita: 17 010 

Lauantai

Klo 9.15 - kauraleipää margariinilla, salaattia, kurkkua, paprikaa sekä pähkinöitä ja siemeniä

Klo 12.30 - wokkivihanneksia, riisiä ja sitruunakanaa

Klo 16.30 - tortillaa jauhelihalla, salaatilla ja salsalla. Näitä söin myös toisen mutta kanalla.

Klo 20.30 - kaurapuuroa jossa hillaa, mansikoita ja vadelmia, lisänä siemeniä, pähkinöitä ja kananmuna sekä teetä

Askeleita: 6080 ja 20min treeni sekä 15min joogaa

Sen jälkeen kun pudotin painoa tuon reilu 20kg on multa kyselty paljon, että miten onnistuin tuossa. Kuten oon jo aiemmin blogissa sanonut, niin syömällä se paino lähti. En toki väitä että olisin siltikään mikään terveyden multihuipentuma ja että musta välttämättä kannattaisi ottaa mallia, mutta tahdoin vain avata tänne blogin puolelle vähän että mitä tarkemmin ottaen syön, sillä täällä on tähän mennessä vilahdellut vain pari hassua aamupalakuvaa ja herkkupäivän herkkuja. Pari välipalaa unohdin, sillä syön varsinkin noiden pidempien taukojen välissä yleensä omeenan tai banaanin, mutta antaa tämä ainakin jonkinlaisen käsityksen siitä miten syön! :-D Nyt oon pari viikkoa sitten alkanut liikkumaan myös hieman. Toivottavasti tällä kertaa en pala heti alkumetreillä loppuun, sillä tarkotuksena olisi saada tuo liikunta mukaan mun arkeen kuitenkin pysyvästi. Tälle alottelijalle saa siis heittää treenivinkkejä! Ja myös kaikenlaiset ruokavinkit ovat tervetulleita.

Yritin tehdä tästä mahdollisimman selkeän, kertokaa toki miten onnistuin, sillä tää on mun eka ruokapäiväkirja ikinä. Oisko tällasia kiva nähdä useamminkin? Mun mielestä tätä oli kiva tehdä, samalla tuli oikeasti katsottua mitä sinne suuhun laittoi, enkä lipsunut ruokapäiväkirjan pidon aikana, sen pitäminen jotenkin helpotti taistelussa herkkuja vastaan. Elikkäs mä tekisin näitä kyllä ihan mielelläni joskus tulevaisuudessakin jos teillä kiinnostaa!